A Review Of সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা

কবি উম্মি হুরায়েরা বিলু

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে কলাতে থাকা ভিটামিন সি

চেতনা প্রবাহরীতি কী? সৈয়দ ওয়ালীউল্লাহর উপন্যাসসমূহে চেতনা প্রবাহরীতি কতটুকু ক্রিয়াশীল তা আলােচনা কর

ম্যাঙ্গানিজের চাহিদা পূরণ করে ত্বক ভালো রাখে ও তারুণ্য ধরে রাখে

কলাতে রয়েছে চিনি, কার্বোহাইড্রেট ও কয়েক ধরনের এনার্জি সমৃদ্ধ উপাদান। ডায়েটের সময় বেশী খাবার খাওয়া যায় না। তাই চেষ্টা করা হয় যেন অল্প খাবারের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টি ও এনার্জি থাকে। কলা হচ্ছে সেই উপাদান। কলাতে থাকা কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং শরীরে এনার্জি বজায় রাখে।

ফাইবার সামগ্রী: উচ্চ ফাইবার সামগ্রী হওয়ায় এটি সহজে মল ত্যাগে সহায়তা করে।

সহজলভ্য একটি সবজি হল কাঁচা কলা। এর click here মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফেট, প্রোবায়োটিক ইত্যাদি। এটি বিভিন্ন ভাবে খাওয়া যায়। তরকারি কিংবা ভর্তা যেকোনো উপায়েই খাওয়া যায়। কাঁচা কলা ভর্তার রয়েছে অনেক উপকারিতা। যে যে উপকারিতা পাওয়া যায়:

শক্তিবর্ধক হিসেবে কলা একটি দারুণ উপাদেয় খাদ্য। একটি কলাতে অনেক পরিমাণ এনার্জি পাওয়া যায়, তার জন্য খেলোয়াড়, এথলেটদের খেলা চলাকালীন সময়ে কলা খেতে দেখার ঘটনা খেলার মাঠে খুব স্বাভাবিক। অধিক পরিশ্রম শেষে কলা খেলে কিছুক্ষণের মধ্যেই হারানো দৈহিক শক্তি আবার ফিরে আসে। কারণ কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ, যা সহজেই রক্তে মিশে যায়।

কলা একটি হাই-প্রোটিন জাতীয় খাদ্য, যা দেহে প্রচুর শক্তি যোগায়। তাই সারা দিনের কর্ম-ব্যস্ত দিন শেষে রাতের খাবারের পর কলা বেশ উপকারী হিসেবে কাজ করে।

প্রথমবার পিল খেলে যেসব ক্ষতি হয়

রমেশচন্দ্রের ঐতিহাসিক উপন্যাস কয়টি ও কী কী?

হজমে সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে নিয়মিত কলা খান। কলায় থাকা ফাইবার খাদ্য হজম করতে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। সেই সাথে পেট খারাপ হলে খাওয়া উচিত কাচা কলা। শুধুমাত্র কলার মাধ্যমেই পেটের উক্ত সমস্যাগুলো থেকে সমাধান পাওয়া সম্ভব। সহজে ক্ষুধা দূর করতেও কলার বিকল্প নেই। এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকায় সহজে খেতে পারেন কলা।

ইসলামের পাঁচটি স্তম্ভ এর মধ্যে রোজা অন্যতম একটি। প্রাপ্ত বয়স্ক প্রত্যেক নরো ...

কলার সেই ১০টি অজানা উপকারি দিক নিয়েই সাজানো এই লেখা –